7 cách làm nước detox giảm cân, giữ dáng hiệu quả
Detox giảm cân dần trở thành xu hướng phổ biến bởi hiệu quả thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ và thon gọn vóc dáng. Hiện nay có rất nhiều cách để làm nước detox giảm cân với đa dạng nguyên liệu tươi sạch. Hãy cùng chúng mình tìm hiểu xem công thức nào là được chị em áp dụng nhiều nhất nhé!
1. Detox giảm cân với dưa leo và chanh siêu đơn giản
Nguyên liệu: 1 quả dưa leo, 1 quả chanh, 5 lá bạc hà, 2 lít nước.
Cách thực hiện: Rửa cả quả chanh, dưa leo với nước muối loãng, sau đó cắt thành từng lát mỏng. Cho từng lát chanh và dưa leo xen kẽ, sau đó cho vào vài lá bạc hà. Cuối cùng, đổ nước lọc vào bình, ngâm trong tủ lạnh khoảng 2 giờ để sử dụng dần.
Lợi ích: Detox giảm cân với dưa leo khá hiệu quả vì ít calo, giúp bạn cảm thấy no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân. Chưa kể, dưa leo cũng rất nhiều vitamin C giúp tăng cường sức khỏe làn da và giảm bớt tình trạng sưng viêm.
Nước detox dưa leo – bí quyết giữ dáng, đẹp da cho phái đẹp.
2. Detox giảm cân với xà lách, cải xoăn, dưa leo, chanh và táo
Nguyên liệu: 1 nắm rau xà lách, 4 lá rau cải oăn, 1 quả dưa chuột, 1 quả chanh, 1 quả táo, 1 miếng gừng nhỏ, 2 nhánh rau mùi.
Cách thực hiện: Rửa sạch các loại nguyên liệu, cắt nhỏ và cho vào máy ép, sau đó cho vào một ít nước rồi tiến hành ép lấy nước. Riêng đối với công thức detox này, bạn nên uống ngay sau khi ép để đảm bảo hấp thu trọn vẹn dưỡng chất.
Lợi ích: Tăng cường quá trình thải độc cơ thể, hỗ trợ làm đẹp da và chống oxy hóa.
3. Công thức detox kết hợp táo và quế
Nguyên liệu: 1 quả táo, 1 thanh quế, 1 lít nước lọc.
Cách thực hiện: Táo được rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng. Cho các lát táo và thanh quế vào một bình nước lớn. Đổ 1 lít nước vào bình này, đảm bảo các nguyên liệu được ngập trong nước. Để bình nước detox trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ để các hương vị hòa quyện vào nhau. Khi đã ngâm đủ thời gian, bạn có thể thêm đá vào nếu thích nước mát lạnh.
Lợi ích: Hỗ trợ kiểm soát cholesterol và giảm đường trong máu, giúp cơ thể ngày càng thon gọn và khỏe mạnh.
Kết hợp táo và quế là công thức phổ biến để giảm cân hiệu quả.
4. Công thức detox cùng cam và việt quất
Nguyên liệu: 2 quả cam, 10 quả việt quất, 1-2 lít nước lọc.
Cách thực hiện: Rửa sạch vỏ cam với nước muối để giảm vị đắng, sau đó cắt quả cam thành từng miếng cho vào bình thủy tinh, tiếp theo cho việt quất vào cùng với cam và đổ nước vào bình. Cất vào tủ lạnh để sử dụng dần 2-3 ngày.
Lợi ích: Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân, nước detox này rất giàu vitamin C nên hỗ trợ tăng đề kháng và dưỡng da trắng sáng.
5. Detox thải độc cùng giấm táo và mật ong
Nguyên liệu: 1 thìa mật ong, 1-2 thìa giấm táo.
Cách thực hiện: Cho mật ong vào ly nước ấm, sau đó cho giấm táo vào, khuấy đều và thưởng thức.
Lợi ích: Giấm táo hỗ trợ gan trong việc loại bỏ độc tố, kiểm soát cảm giác thèm ăn. Mật ong giúp kháng viêm và tăng cường đề kháng, đồng thời giúp da căng mướt và khỏe mạnh hơn.
6. Công thức detox giảm cân với dưa hấu và bạc hà
Nguyên liệu: 300g dưa hấu (đã gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ), 10 lá bạc hà tươi, 1 lít nước lọc, đá (nếu thích).
Cách thực hiện: Cho từng miếng dưa hấu vào bình, sau đó thả tiếp các lá bạc hà vào, cuối cùng cho nước vào bình ngâm, đậy nắp kín và để tủ lạnh 2-3 giờ là có thể thưởng thức.
Lợi ích: Thức uống này vừa giúp giảm cân, vừa giúp giảm căng thẳng và lo âu, rất tốt cho chị em văn phòng.
Khi rót ra ly thưởng thức, bạn có thể cho đá vào và trang trí vài lá bạc hà trên mặt ly để nước detox giảm cân thêm hấp dẫn.
7. Công thức detox giảm cân với cà chua và dưa hấu
Nguyên liệu: 1 quả cà chua, 1/4 quả dưa hấu (cắt thành miếng và loại bỏ hạt), vài lá bạc hà.
Cách thực hiện: Công thức này khá đơn giản, bạn chỉ cần cho cà chua và dưa hấu vào và ép lấy nước, cho đá viên (nếu thích), kết hợp vài lá bạc hà để tăng thêm hương vị, đồng thời giảm đầy hơi và khó tiêu.
Lợi ích: Cà chua và dưa hấu đều chứa ít calo, giàu nước và chat xơ nên giảm cân hiệu quả, đồng thời thức uống này còn ngăn ngừa táo bón và duy trì đường ruột khỏe mạnh.
Hy vọng với những công thức trên, bạn có thể bắt kịp xu hướng detox giảm cân nhanh về dáng. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều quan trọng khi áp dụng bí quyết này nhé!
|
Một số điều quan trọng bạn cần ghi nhớ khi uống nước detox giảm cân
|
Nguồn tham khảo: Công thức làm nước detox giảm cân trong 7 ngày nhanh gọn
