Làm sao để có hạnh phúc đến từ bên trong?

Nhiều người cảm thấy rằng, hạnh phúc đến từ bên ngoài thường chỉ là những khoảnh khắc ngắn ngủi. Trong khi đó, hạnh phúc đến từ bên trong lại mang tính bền vững và trọn vẹn hơn, bất kể hoàn cảnh bên ngoài thay đổi như thế nào. Bạn nghĩ sao về quan điểm này? Mời bạn cùng phân tích rõ hơn trong bài viết dưới đây nhé!

1. Hạnh phúc đến từ bên trong là gì?

Hạnh phúc đến từ bên trong là cảm giác an yên, xuất phát từ chính mình, không bị chi phối bởi các yếu tố bên ngoài.

Ngày càng có nhiều người hiểu được nuôi dưỡng hạnh phúc nội tại.

2. Khi hạnh phúc đến từ bên trong, bạn sẽ có những gì?

Độc lập về tinh thần và khả năng kiểm soát cảm xúc: Tức là bạn không bị lệ thuộc vào hoàn cảnh hay người khác để cảm thấy hạnh phúc. Ví dụ, nếu ai đó dành tặng bạn một món quà, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc. Tuy nhiên, ngay cả khi không có món quà, bạn vẫn có thể tìm thấy niềm vui từ những điều khác xung quanh.

Xây dựng mối quan hệ xung quanh tốt đẹp: Khi bạn nuôi dưỡng hạnh phúc đến từ bên trong, bạn có thể mang lại năng lượng tích cực khi giao tiếp, giúp người khác cảm thấy thoải mái và dễ chịu khi kết nối với bạn. Nhờ vậy mà mối quan hệ xung quanh bạn ngày càng gia tăng gắn kết.

Tinh thần dũng cảm đối diện với những thử thách: Khi bạn cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ, bạn sẽ tự tin trong mọi việc, kể cả những thử thách cũng không làm khó được bạn. Bạn không chỉ đối mặt với khó khăn một cách dễ dàng, mà còn xem chúng là cơ hội để phát triển.

Giữ cho cuộc sống luôn cân bằng trong thời gian dài: Khi bạn tìm thấy hạnh phúc từ bên trong, bạn sẽ có khả năng phân bổ và sắp xếp thời gian của mình cho nhiều khía cạnh như: gia đình, công việc, sở thích, đóng góp xã hội,… Từ đó tạo sự cân bằng trong cuộc sống lâu dài, giảm căng thẳng và stress.

Khi thực sự có hạnh phúc đến từ bên trong, bạn sẽ trở nên tự tin và độc lập hơn.

3. Bí quyết để tìm thấy hạnh phúc đến từ bên trong

Hạnh phúc đến từ bên trong không phải là một đích đến, mà là hành trình khám phá bản thân, áp dụng thành thạo những phương pháp sau đây:

Trân trọng những điều nhỏ bé: Cuộc sống thường xuyên bận rộn khiến chúng ta dễ bỏ qua những điều nhỏ bé nhưng quý giá. Tuy nhiên, bạn hãy thử dành một chút thời gian để thưởng thức tách cà phê, cảm ơn ai đó một cách chân thành,… Khi bạn biết trân trọng những khoảnh khắc nhỏ bé này, bạn sẽ nhận ra rằng hạnh phúc thực sự đến từ việc sống trọn vẹn trong từng giây phút giản dị.

Học cách chấp nhận: Thay vì cố gắng thay đổi mọi thứ, hãy học cách đối mặt với những gì không thể kiểm soát (chẳng hạn thời tiết, thiên tai, cảm xúc của người khác,…). Ngoài ra, hãy biết cách chấp nhận những điểm chưa hoàn thiện của chính mình để tạo động lực cho sự phát triển, xây dựng sự đồng cảm với người khác, giảm bớt áp lực và căng thẳng, qua đó giúp bạn dễ dàng cảm nhận được niềm hạnh phúc.

Thực hành trò chuyện với chính mình: Dành khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày để trò chuyện với bản thân, tìm hiểu cảm xúc bên trong, loại bỏ trạng thái tiêu cực. Dần dần bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc đến từ bên trong một cách trọn vẹn.

Phát triển tư duy sống tối giản: Lối sống tối giản là tập trung vào sự giản dị và tiết kiệm tối đa. Theo đó, bạn có thể bắt đầu bằng cách sắp xếp lại đồ đạc trong nhà, thanh lý những món không cần thiết, tránh đọc tin tức tiêu cực và chỉ mua sắm những món đồ thực sự có nhu cầu sử dụng, không chỉ vì theo xu hướng.

Xây dựng thói quen tích cực mỗi ngày: Bắt đầu một ngày mới bằng các hoạt động như rèn luyện thể chất, thiền định hoặc đọc sách. Vào cuối ngày, bạn có thể thả lỏng cơ thể bằng việc ngâm mình trong bồn tắm nước ấm, ghi chép nhật ký, thực hành sự biết ơn, hoặc nhâm nhi một tách trà thảo mộc để tăng cường sức khỏe tinh thần và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Không ngừng hoàn thiện bản thân: Nếu bạn có thế mạnh về một lĩnh vực nào đó, hãy tập trung trau dồi. Khi bạn nhận ra mình chưa giỏi ở một lĩnh vực nào đó, hãy bền bỉ và quyết tâm tìm phương pháp để tiến bộ. Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn và hài lòng với chính mình. Khi nội lực vững vàng thì hạnh phúc và tâm trạng tích cực sẽ tự khắc đến.

Xem thêm: 10 việc nên làm trước khi đi ngủ để tốt cho sức khỏe

Đừng kỳ vọng vào điều gì ngoài tầm tay, hãy học cách chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi và dồn hết tâm sức vào việc phát triển bản thân, từ đó tìm thấy hạnh phúc thật sự xuất phát từ nội tâm.

Hy vọng với những thông tin trên, bạn dần hiểu vì sao ngày càng có nhiều người đi tìm hạnh phúc đến từ bên trong. Nếu bạn cũng muốn theo đuổi quan niệm này, đừng ngại áp dụng những cách trên nhé! Chúc bạn thành công và luôn hạnh phúc!

Nguồn tham khảo: Nói chuyện một mình cũng là kỹ năng cần học – Vietcetera