Lão hóa da là gì? 6 cách làm chậm tiến trình lão hóa da

Lão hóa da thường là một nỗi lo lắng lớn nhất đối với nhiều phụ nữ khi bước qua tuổi 25. Việc xuất hiện các dấu hiệu như da khô và nhăn, mất đi độ đàn hồi khiến phái đẹp trở nên tự ti hơn bao giờ hết. Tuy nhiên đừng để nỗi lo này kéo dài. Chúng ta vẫn hoàn toàn có thể làm chậm tiến trình lão hóa da hiệu quả. Cùng theo dõi bài viết sau nhé!

1. Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là quá trình tự nhiên diễn ra khi cơ thể trưởng thành, dẫn đến những thay đổi rõ rệt về cấu trúc và chức năng của làn da. Khi tuổi tác tăng lên, da mất đi khả năng đàn hồi và sức sống như trước, dẫn đến một số thay đổi như:

• Giảm sản xuất Collagen và Elastin: Đây là 2 loại protein quan trọng này giúp da giữ được sự căng mịn và đàn hồi. Khi chúng giảm đi đồng nghĩa với việc da có xu hướng trở nên nhăn nheo và kém săn chắc.
• Mất độ ẩm: Khả năng giữ nước của da giảm đi theo thời gian, dẫn đến tình trạng da khô căng, thô ráp.
• Xuất hiện nếp nhăn và vết chân chim: Các nếp nhăn và vết chân chim là kết quả của việc da mất dần tính đàn hồi và sự hoạt động của cơ mặt qua năm tháng.
• Giảm lượng mỡ dưới da: Khi đó, da trở nên mỏng hơn và dễ bị tổn thương bởi các tác nhân bên ngoài (như tia UV, khói bụi, va chạm, cọ xát,…).
• Xuất hiện đốm nâu và thay đổi màu da: Tiếp xúc kéo dài với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến tăng sắc tố và hình thành các đốm nâu trên da (nám, tàn nhang,…).

Khi lão hóa da đến sẽ xuất hiện nếp nhăn và vết chân chim, da cũng trở nên sần sùi, không còn căng mịn như trước nữa.

2. Tổng hợp 6 cách đẩy lùi lão hóa da hiệu quả

Dưới đây là những phương pháp hiệu quả để chống lại dấu hiệu lão hóa da và duy trì làn da trẻ trung ngay cả khi tuổi tác tăng dần, lưu lại ngay nhé:

2.1 Sử dụng kem chống nắng

Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa lão hóa da sớm. Vì vậy, chị em đừng quên bôi kem chống nắng với SPF ít nhất 30 mỗi ngày, ngay cả khi trời râm mát.

2.2 Dưỡng ẩm thường xuyên

Vào mỗi buổi sáng hoặc mỗi tối trước khi đi ngủ, phái đẹp nên chăm bôi kem dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm, củng cố hàng rào bảo vệ da, giảm tình trạng khô ráp và ngăn ngừa nếp nhăn.

Dưỡng ẩm giúp làm mềm da, tạo cảm giác dễ chịu và đẩy lùi lão hóa da.

Xem thêm: TOP 7 kem chống lão hóa dành cho chị em trên 25 tuổi

2.3 Dùng sản phẩm chứa Retinol

Retinol là một dẫn xuất của vitamin A, khi được thẩm thấu sâu vào da sẽ giúp trung hòa các gốc tự do, kích thích sản xuất Collagen và tái tạo tế bào, đồng thời làm mờ các vết nám và sạm màu. Hoạt chất này hiện nay là một thành phần phổ biến thường xuất hiện trong các sản phẩm chăm sóc da không cần kê toa.

Tuy nhiên, Retinol chỉ phát huy công dung tối đa khi được dùng đúng cách và đủ liều lượng. Cụ thể, các chị em chỉ nên nên bắt đầu sử dụng Retinol với tần suất 1 lần mỗi tuần để da có thời gian làm quen với thành phần này. Sau đó, khi da đã thích nghi, chị em có thể tăng dần tần suất lên 2-3 lần mỗi tuần hoặc thậm chí sử dụng hàng đêm nếu da đã ổn định.

2.4 Tẩy da chết định kỳ

Phái đẹp có thể chọn sản phẩm tẩy da chết hóa học hoặc tẩy da chết vật lý, thực hiện định kỳ 1-2 lần/tuần. Bằng cách loại bỏ lớp tế bào chết trên bề mặt da, chị em không chỉ làm sáng và làm mịn da mà còn kích thích quá trình tái tạo tế bào mới, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.

2.5 Uống đủ 1.5 – 2 lít nước/ngày

Nước lọc không chỉ là thành phần thiết yếu cho cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nếp nhăn, thải độc tố và duy trì sức khỏe của làn da.

Vì vậy, phái đẹp nên uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt nên uống vào các thời điểm sau để đẹp da:

• Khi vừa mới ngủ dậy.
• Khi bắt đầu làm việc.
• Thời điểm vào buổi trưa, trước bữa ăn 30 phút.
• Uống nước vào đầu giờ chiều.
• Uống nước vào chiều tối khi vừa tan làm.
• Uống trước khi ngủ 1 giờ đồng hồ.

Uống 6 – 8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp phái đẹp có làn da căng bóng, mịn màng hơn.

2.6 Hạn chế căng thẳng tối đa

Khi bị stress/căng thẳng, cơ thể của chúng ta sẽ tiết ra Cortisol – tác nhân làm tổn thương các cấu trúc Collagen và Elastin, khiến làn da xuất hiện nếp nhăn nhiều hơn.

Chưa kể, khi hormone Cortisol tăng đột ngột làm trầm trọng thêm tình trạng mụn và gây ra sự kích ứng trên da. Điều này không chỉ khiến mụn trở nên khó chữa hơn mà còn làm tăng nguy cơ để lại sẹo và vết thâm.

Tóm lại có thể thấy, mặc dù lão hóa da là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa của toàn cơ thể, nhưng nếu chị em biết cách chăm sóc da đúng cách thì vẫn có thể làm giảm các dấu hiệu này và duy trì làn da khỏe mạnh hơn. Chúc phái đẹp luôn rạng rỡ mỗi ngày nhé!

Nguồn tham khảo: Aging changes in skin – Medline Plus

Xem thêm: 6 loại trái cây chống oxy hóa tốt giúp chị em ngăn ngừa lão hóa